In iedereen zit wel een schrijver verborgen. Je leert te schrijven vanuit binnen uit. Je eigen hart als bibliotheek. Deze woorden vanuit je diepe binnenste, bezitten een wijsheid, die je nog niet kende van jezelf. Schrijven geeft je vrijheid, en inzicht. Het is als praten met je soulmate, je hartsvriendin. Schrijven vanuit jezelf geeft weer grip op situaties, nieuwe inzichten brengen je dichterbij jezelf terug. Door te schrijven kom je weer in het voelen terecht. Bron; the artist way by Julia Cameron.
Schrijf open, schrijf naar jezelf. Niemand is meer te vertrouwen dan een brief aan jezelf.
Als je oefent met het schrijven maar je ziet nog geen goede resultaten, schrijf je misschien nog niet expressief.
Veel mensen denken te nog te veel na als ze schrijven. Expressief schrijven betekent dat je alles dat door je hoofd heen spookt, opschrijft. Gewoon zoals het is. Taalfouten, alineas, theorie etc komt later wel. Nu is het meer een oefening als dat je een vulkaan zou zijn. Laat het maar stromen.
.Laat de chaos er maar uitkomen. Vanzelf ontstaat er een structuur
. Schrijven zal je laten laten zien wat er gaande is in jou.
. Het is ook het helingsproces Als je schrijft laat je de spanning, stress en angsten vrij.
#Schrijfopdracht
Dan ben jij nu klaar voor de diepte.
-
Schrijf over iets heel persoonlijks, dat jou is overkomen waar je echt door geraakt bent, iets vreselijks stressvol of een traumatische ervaring. Iets waar je over droomt, iets dat je op een ongezonde manier bezig houdt, iets dat je al dagen, weken jaren probeert te vermijden.
-
Ga dan vanaf nu 5 dagen, elke dag hierover schrijven. Elke keer over hetzelfde onderwerp of de gebeurtenis.
-
Hou hiervoor maximaal zo’n 15 tot 20 minuten aan per dag. Blijf schrijven totdat de wekker gaat.
-
Onderzoek tijdens het schrijven je diepste emoties en gedachten.
-
Ook als er tranen komen, laat ze maar komen. Of teken hartjes als jij je blij of verliefd voelt of kras een flinke donderwolk wanneer jij je boos voelt. Dit is jouw moment.
-
Leg verbanden tussen deze situatie met bijvoorbeeld: je jeugd, de relatie met je ouders, mensen van wie je houdt of hebt gehouden of je carrière. Beantwoord hier een paar vragen over. Gaat het over je familie beantwoord dan bijvoorbeeld de vraag; wat was jouw rol binnen de familie? Welke normen en waarden heersten er? Botsen ‘oude regels’ nog wel eens met je diepste verlangens? Of schrijf hoe deze ervaring gelinkt is aan wie je zou willen worden en aan wie je nu bent.
anzelf ontstaat er een structuur. Schrijven zal je laten laten zien wat er gaande is. Het is ook het helingsproces Als je schrijft laat je de spanning, stress en angsten vrij.
-
Wie schrijft helpt zichzelf om de ervaringen van het leven te verwerken,
-
Wie schrijft benoemt vaak emoties en ordent ervaringen,
-
Activiteiten die hersenfuncties stimuleren een stabiliserende werking hebben op de geest,
-
Schrijven kan het vitale proces stimuleren,
-
Schrijven kan een waardevol hulpmiddel zijn om jezelf gezond te houden.